바쁜 일상생활 속에서 빠르게 식사를 해결하거나 불규칙한 식습관과 생활패턴으로 인해서 위와 장에 많은 무리가 가게 되는데요.
이와 관련하여 위와 그 관련 장기에서는 음식물을 소화시켜주기 위해서 소화액을 분비하는데, 어떠한 원인으로 인해서 소화액이 너무 과다하게 분비하게 되는 경우에는 위산과다 증상이 나타나게 되며 이는 속쓰림, 트름유발, 소화불량의 원인이 되게 됩니다.
속쓰림, 위산과다 원인에 대해 알아보겠습니다.
속쓰림 원인과 양배추 효능 알아보기
속쓰림 원인과 양배추 효능 알아보기
속쓰림 원인 중 속에 열이 많다는 것은 위에 열이 많음을 뜻하고 위에 열이 많아지면 염증이 잘 생긴다고 하는데요. 이러한 증상이 많은 분들은 밀가루 음식을 너무 선호하는 식습관을 교정하는
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■속쓰림을 쉽게 유발하는 음식으로는 커피, 탄산음료, 초콜릿, 감귤, 토마토, 박하류, 튀김, 고지방 음식, 매운음식, 술, 밀가루 등이 있는데 빈속에 위와같은 음식을 먹는 경우 더 쉽게 발생하는것을 볼 수 있습니다.
■속쓰림을 유발하는 상황, 습관으로는 규칙적이지 못한 식습관(폭식), 식사직후 눕는 습관, 몸통을 쪼이는 옷을 입는경우가 있습니다. 이런 특정음식이나, 습관등을 가진 사람들은 쉽게 속쓰림 증상을 얻게되는데요.
속쓰림은 경미한 통증, 불편함에서 잠을자기 어려울 정도로 불편한 증상이 있기도 한데 심할 경울 극도의 속쓰림, 위산역류가 발생하면 침을 삼키기도 어렵고, 목소리도 바뀌게 된다고 합니다.
속쓰림, 위산과다 관리방법
가장 많이 이용하는 치료는 제산제이며 위산을 중화하는 역활을 한다. 빠른 증상 완화가 되지만 근본적인 해결방법이 되지 못합니다. 무엇보다 중요한것은 영양제, 약물치료가 아니라 옳바른 식습관을 가지는 것이 중요한데요.
위산과다 증상을 해결하기 위해서는 자극적인 음식의 섭취를 줄이고 자연 그대로의 음식을 드시는 것이 좋습니다. 특히, 위에 좋은 음식인 양배추, 감자, 호박, 마 등의 식품을 꾸준히 드셔주시는 것이 도움이 됩니다.
식사를 하고 난 후에는 눕는 습관을 멀리하고 약 30분 정도 가볍게 산책을 하시는 것이 도움이 됩니다.
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